Senin, 19 November 2012

Jenis jenis Multivitamin untuk kesehatan


Multivitamin terdiri dari beberapa vitamin dan mineral yang dikemas bersama-sama dalam satu pil untuk kenyamanan untuk meningkatkan setiap kekurangan gizi dalam diet Anda. Asupan vitamin Anda harus pujian diet seimbang yang sehat dan mematuhi Recommended Daily Allowance atau Intake memadai. Ada kategori terpisah multivitamin di pasar melayani kebutuhan gizi dari masing-masing kelompok. Kelompok-kelompok sasaran terdiri dari laki-laki, perempuan, anak-anak, dan manula.

Anak Suplemen
Biasanya suplemen ini mengandung vitamin A sampai E, Biotin, asam folat dan mineral Seng. Hal ini umum untuk multivitamin anak-anak untuk datang dalam bentuk yang manis-rasa kunyah untuk membuat membawa mereka lebih menyenangkan. Bukti konflik RDA vitamin pada anak-anak. Beberapa ahli mengatakan mereka tidak membutuhkan mereka sama sekali sementara beberapa berpendapat bahwa mereka lakukan, tapi mereka setuju bahwa diet seimbang dan beragam adalah kunci untuk kesehatan anak Anda. Hindari multivitamin yang mengandung zat besi karena mereka bisa berbahaya bagi anak-anak. Statistik menunjukkan bahwa keracunan zat besi adalah penyebab utama kematian melalui overdosis pada anak-anak.

Pria Suplemen
Vitamin dan mineral membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan pencernaan yang sehat. Pria membutuhkan magnesium lebih dari kelompok sasaran lainnya karena mereka memiliki proporsi yang lebih tinggi dari massa otot daripada wanita. Magnesium juga dapat melindungi terhadap gangguan jantung dan prostat di kemudian hari. Ada perbedaan dalam kebutuhan untuk pria dan asupan vitamin dan mineral perempuan, terutama karena tingkat hormon di setiap gender dan perbedaan fisiologis antara keduanya, tetapi disepakati bahwa kedua jenis kelamin membutuhkan vitamin A, C, E, dan seng untuk membantu dalam menjaga kesehatan tubuh.

Perempuan Suplemen
Perempuan melalui berbagai gangguan fisik seperti menstruasi, kehamilan dan menopause dan itu karena ini bahwa vitamin dan mineral persyaratan disesuaikan sesuai proses ini. Kehilangan darah dalam siklus bulanan berarti bahwa seorang wanita mungkin kekurangan zat besi dan akan perlu mengganti ini dengan suplemen. Mengambil B6 dan niacin, kalsium dan mangan juga dapat meringankan kram menstruasi. Multivitamin dengan cohosh hitam atau Isoflavon (phytooestrogens) juga dapat membantu pada saat menopause dan dapat mengimbangi gejolak panas.

Senior Suplemen
Multivitamin ditujukan senior mengandung B6, B12 dan asam folat karena orang tua sering kurang dalam vitamin dan mineral yang, antara lain, membantu menciptakan sel darah merah dan memperbaiki sel-sel yang rusak. B6 mendukung sistem saraf dan dapat mencegah kelelahan dan anemia. B12 dikenal untuk mendukung setiap sel dalam tubuh dan juga melindungi terhadap anemia, sedangkan asam folat dapat mencegah demensia. Orang tua gizi kekurangan dibandingkan dengan orang yang lebih muda karena mereka tidak makan sebanyak nafsu makan berkurang dan metabolisme melambat.